ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Ejercicios para el desarrollo y mejoramiento de la fuerza, resistencia aeróbica, potencia y técnica.
Somos un gimnasio de entrenamiento funcional.
Programas de entrenamientoHorario de entrenamientos
Agenda una clase de prueba
Centro de Acondicionamiento Físico NAMU
Somos una empresa enfocada en crear hábitos de vida saludable a través de un entrenamiento integral, a cargo de profesionales en Ciencias del Movimiento Humano y Salud.
El CAF NAMU ofrece a sus usuarios programas de entrenamiento funcional e hipertrofia. Además de clases complementarias como yoga, NAMU ABS y NAMU PIERNAS.
Todos nuestros entrenamientos tienen un cupo máximo de 10 personas por clase, respetando los protocolos de seguridad e higiene que nos competen cumplir ante la emergencia nacional por Covid-19.
El entrenamiento siempre está a cargo de un entrenador, quien realiza el calentamiento, la explicación de la rutina y realiza las correcciones según las necesidades y capacidades de cada usuario. Nuestra rutina de ejercicio varía todos los días para así evitar la rutina y crear expectativa en los usuarios.
Brindar a nuestros usuarios un programa de mejoramiento físico integral, funcional y personalizado de entrenamiento según sus capacidades y objetivos.
Ser una empresa reconocida por su servicio al cliente, profesionalismo y calidad en cada sesión de entrenamiento según los requerimientos del usuario a través de la planificación detallada del ejercicio.
- Disciplina y perseverancia
- Responsabilidad
- Profesionalismo
- Servicio al cliente
- Compromiso
Entrenadores
Desiderio Solano Umaña
Propietario y Jefe de entrenadores. Licenciado en Rendimiento Deportiva, UNA. Bachillerato en Educación Física, Deporte y Recreación, UNA.
Andrés Luna Aguilar
Entrenamiento funcional y NAMU MÁSTER. Licenciado en Terapia Física, U. Santa Paula. Bachillerato en Educación Física, Deporte y Recreación, UNA.Kevin Céspedes Corrales
Entrenador
Mariano Rojas González
Entrenador
Sergio Cambronero Alvarado
Entrenamiento funcional Estudiantes en Promoción de la Salud, UNA.Horario
- Lunes
- Martes
- Miércoles
- Jueves
- Viernes
- Sábado
Lunes
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 5:00 am | FUNCIONALES | 20 |
| 6:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 8:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 9:00 am | FUNCIONALES | 20 |
| 10:00 am | OPEN GYM | 20 |
| 4:00 pm | FUNCIONALES | 13 |
| 4:10 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 4:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:10 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 5:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 6:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 6:10 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 6:30 pm | GAP NAMU | 12 |
| 7:00 pm | YOGA | 8 |
| 7:30 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Martes
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 5:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 6:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:30 am | MASTER | 10 |
| 8:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 9:00 am | FUNCIONALES | 20 |
| 10:00 am | OPEN GYM | 20 |
| 3:30 pm | KIDS | 15 |
| 4:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 4:10 pm | CROSSTRAINING | 12 |
| 4:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:10 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 5:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 6:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 6:10 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 6:30 pm | MOVILIDAD Y FORTALECIMIENTO | 12 |
| 7:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 7:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Miércoles
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 5:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 6:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 8:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 8:30 am | GAP NAMU | 12 |
| 9:00 am | FUNCIONALES | 12 |
| 10:00 am | OPEN GYM | 20 |
| 4:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 4:30 pm | CROSSTRAINING | 10 |
| 4:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 5:30 pm | CROSS TRAINING | 10 |
| 5:30 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 6:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 6:30 pm | CROSSTRAINING | 8 |
| 6:30 pm | GAP NAMU | 12 |
| 7:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Jueves
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 5:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 6:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:30 am | NAMU MASTER | 12 |
| 8:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 9:00 am | FUNCIONALES | 20 |
| 10:00 am | OPEN GYM | 20 |
| 3:30 pm | NAMU KIDS | 15 |
| 4:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 4:30 pm | CROSS TRAINING | 10 |
| 5:00 pm | FUNCIONALES | 10 |
| 5:30 pm | CROSS TRAINING | 10 |
| 6:00 pm | FUNCIONALES | 11 |
| 6:30 pm | OCR NAMU | 14 |
| 7:00 pm | PILATES MAT | 8 |
| 7:30 pm | FUNCIONALES | 11 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Viernes
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 5:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 6:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 7:30 am | NAMU MASTER | 12 |
| 8:00 am | FUNCIONALES | 15 |
| 9:00 am | FUNCIONALES | 20 |
| 4:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 5:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 6:00 pm | FUNCIONALES | 25 |
| 7:00 pm | FUNCIONALES | 12 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Sábado
| Hora | Clase | Espacios |
|---|---|---|
| 7:30 am | ENTRENAMIENTO | 15 |
| 8:00 am | Yoga | 20 |
| 8:30 am | ENTRENAMIENTO | 15 |
| 9:30 am | ENTRENAMIENTO | 15 |
| 8:00 pm | HIPERTROFIA CONTROL | 20 |
Programas de entrenamiento
HIPERTROFIA
Aumento de la masa muscular por medio de una planificación semipersonalizada.
YOGA
Todos los lunes a las 7:30 pm
NAMU MÁSTER
Es nuestro programa enfocado en personas adultas (no necesariamente adultos mayores) que desean realizar ejercicio funcional bajo la supervisión de profesionales y realizando las adaptaciones necesarias de acuerdo con sus capacidades y objetivos.
NAMU KIDS
Entrenamiento para niños y niñas de 8 a 11 años. El entrenamiento tiene varios objetivos, entre ellos el desarrollo físico y socio-emocional en estas edades a través del ejercicio; para ello, se realizan actividades lúdicas y de aprendizaje técnico de los diferentes ejercicios.
NAMU
Clases
Instalaciones
